[...] czekac az przestanie :P odbudowac sie ta noga odbudowala jesli chodzi o miesnie i nie rozni sie zbytnio od prawej ale bol dalej jest mimo ze minelo juz sporo czasu bo blisko rok. a no i nie chce tez nabrac takiej masy zeby wygladac jak guziec tylko takiej czystej masy miesniowej zeby to ladnie wygladalo a nie ze zrobie sobie diete i taki trening [...]
WIEK:19 WZROST:167cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:rok a ogólnie juz 4lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:65kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:29cm OBWÓD BICEPSU:38 cm OBWÓD ŁYDKI:37cm OBWÓD UDA:ok 50 cm OBWÓD BIODER:80 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:79 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: nie bardzo wiem jak sie mierzy ale kolo 105 OBWÓD [...]
oby były szybciej niż po pucharze polski w 2008 roku (tamte ukazały się po niespełna 3 latach) ! Według przepisów związkowych miały być w 4 dni i d**a ! Dziwne jest to że A.Znojek wszystkie wyniki miał na kompie w formacie exel i wystarczyła by odrobina dobrej woli a wyniki były by on-line na stronach a tak ....... Zaśpiewajmy razem : Za rok [...]
[...] Jeśli jest to w danym okresie nie możliwe, zwyczajnie nie chcę wychodzić na ring - tłumaczy Jones, dla którego dwa ostatnie pojedynki kończyły się porażkami. W grudniu 2009 roku już w pierwszej rundzie został znokautowany przez Danny'ego Greena (31-3, 27 KO), a niemal dokładnie rok temu wysoko na punkty pokonał go Bernard Hopkins (51-5-2, 32 [...]
[...] chce dobic do 105k do piatkowego zamkniecia i obczaje jak eur/usd albo gbp/usd zmienialy sie po weekendzie i postawie cos na weekend. Takie pytanie do was, przyszlo rok do collegu, aplkacje zlorzylem do Holy Cross (7 czy tam 9 w kraju) bo obok mnei jest + interveiw przeszedlem teraz na list oficjalny czekam ze sie dostalem tylko jeszcze [...]
Mam już prawie rok treningu za sobą. Kiedy zaczynałem w bicepsie miałem ok. 27 cm i ważyłem ok. 60kg, aktualnie mam w łapie ponad 32 cm i przytyłem powyżej 10kg. Problem polega na tym, że chociaż łapa urosła mi o ponad 5cm to nadal jest za mała w porównania do reszty ciała. Triceps idzie ładnie, ale biceps bardzo opornie, klata na szerokoś jest [...]
[...] kolosalne efekty na sile ^^" -przecież napisałem że siła lub masa, wy przecież lepiej wiecie to doradźcie, chciałem siłe, to piszecie że jak nie ma się doświadczenia 1 rok, to nie ma co nawet myśleć "za duzo seri masz w bicepsie i tripcepsie, przetrenujesz sie" - w takim razie ile powinno być ćwiczen/serii/powtorzen? co do [...]
Dzięki wielkie za odpowiedzi. gross813____mój staż to ponad rok. Robiłem do tej pory martwy ale nie robiłem go z bardzo dużym obciążeniem. Raz że nie jestem pewien co do techniki czy prawidłowo wykonuje to ćwiczenie a dwa że bałem się o kręgosłup. Dopiero ostatnio na paru treningach robiłem z dużym ciężarem w sumie z maxymalnym jaki mogę założyć [...]
[...] 3x 6-8 8x55kg 8x65kg 8x70kg 4. nożyce 10x30kg 10x35kg 10x40kg aero po 10 min miedzy ćwiczeniami orbi/rowerek/rowerek/rowerek * bez podskoku "Trening wykonywany przeze mnie jest treningiem zaawansowanym i kategorycznie zabrania się wykonywania go osobom ze stażem krótszym niż 1 rok." Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2011-04-01 07:52:12
[...] złapali go kilka razy blokiem, ale to przez to ze dostał piłki na zapalenie płuc Dobry powrót Alka, szczegolnie zagrywka ps Najlepsze bylo wprowadzenei Grzyba przy 14-10 czy tam 13-9 juz nie pamietam trzeci rok juz mamy zaszczyt oglądać takie 'zagrania' wiec mnie to jakos nie dziwi pozdr Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2011-04-02 18:18:02
[...] ogólnie z***is*** i praktycznie wszystko tam jest.. Co o tym sądzicie? W porównaniu do mojej na reja to n/c tylko martwi mnie jedynie umowa którą się podpisuje na cały rok ... Ogólnie 3 tydzień jest zrąbana maszyna dp nóg i nikt nie raczył się jej naprawić... dla mnie to jest nie do pomyślenia... Zmieniony przez - Volferine w dniu [...]
w PWSZ cwicze tylko w formie WF raz w tygodniu. to jest typowy fitness club, ale stojaki sa, troche maszyn. ogolnie nie jest zle, ale miejsca malo. na nastepny rok studiowania (III) bede mieszkal juz na stale w koninie, wiec musze poszukac jakiegos kata dla siebie.
Kurde, kupilem gain bolica i niestetz bo nim mam niezłą srake... dziwi mnie to bo jakis rok temu mialem gain bolica i wszystko bylo ok... co mam zrobic w takiej sytuacji odstawic go? raczej lipa sprzedawac nowego gainera strace na tym a przy okazji potrzebuje jakis dodatkowych kcal do diety... Albo 2 opcja to sie przemeczyc te 50 dni..:) Dodam, że [...]
[...] lustrem,widze bardzo duza dysproporcje miedzy nogami a gorna czescia ciala...zrobily sie dosyc spore...musze jakos nadrobic "Gore" bo jak to bedzie pozniej wygladalo.Zawsze mialem nogi jak kurczak,mialem jakies 50 cm w udzie rok temu,teraz jest 14cm wiecej,wiec cos w tym musi byc Zmieniony przez - Bulek1991 w dniu 2011-04-05 23:59:32
[...] jako dodatek. To siłowym masz się zmęczyć Mięso dowolne jadalne wiecie zastanawialam sie czy to czasem nie porabalo mi sie z ta tarczyca przez spalacz ktory przyjmowałam rok temu clenburexin O kufa yapyerdole Dziewczyno Przed spalaczem też miałaś jakieś problemy z tarczycą, czy to się po nim zaczęło? Wklej tutaj wyniki badań, które [...]
[...] i nigdy nie odczułem po nim pobudzenia, jedynie na trening potliwość większą i to sporo. Mam to do siebie że działa jakby w tle, bo fat pali ale nie czuc tego Przy pierwszej puszcze rok temu też myślałem ze kofeina pobudzi bo kawy wcale nie pije ale tak nie było Jak dawkujesz ? 2x2 caps? Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2011-04-06 20:35:50
[...] czy mniejsza ilość spożywanej energii nie przekłada się na szybszą redukcje? Słyszałem kiedyś o temacie obniżania prędkości metabolizmu. W tym wypadku faktycznie za pół roku, czy za rok mogę nie mieć z czego zejść, jak ów przemiana materii zostanie spowolniona. Jak to się ma do rzeczywistości? Zmieniony przez - Linomag w dniu 2011-04-07 [...]
[...] pokazują, że bez takiej dawki po prostu nie ma szans na regenerację kości. Jeśli lubisz kombinować i chcesz zaoszczędzić sporo kasy na suplementach, tu jest opisane jak to zrobić za jakieś 20 zł / rok http://zdrowiej.vegie.pl/viewtopic.php?t=4366 (normalna suplementacja wapniem i magnezem w takich dawkach to sumy rzędu ponad 50 zł na miesiąc)
[...] tokarza za 3,5 zl za kg ja w sklepie za oryginalne dawałem za cenę 5 zl za kg . A tak wo gule to polecam jeśli masz aż 800 zl to leć na hurtownie olej jakiekolwiek sklepy jeśli ci jakiegoś rabatu nie dadzą i leć na hurtownie będziesz miał o 10 do 20 % taniej ja tak robię jak odżywki kupuje kupuje raz na rok i mam zniżki i jeszcze jakieś gratisy.
MP Seniorów w Wyciskaniu Leżąc Zwierzyniec 18-20.03.11
